Budowanie odporności to długotrwały i niełatwy proces. Na co dzień o jej wspieranie dbają rodzice dzieci, ale my, wychowawcy, również mamy w tej kwestii coś do powiedzenia.
Małe dziecko ma małą odporność. To dlatego, że system immunologiczny człowieka rozwija się przez kilka lat, zanim osiągnie dojrzałość.
SPACERY I RUCH
W wieku przedszkolnym odporność dzieci jest niska, nic więc dziwnego, że maluchy często chorują. W ciągu roku może to być nawet 7-8 infekcji. Na szczęście każda z nich to cegiełka, która buduje mur odporności – gdy dziecko będzie miało około 12 lat będzie on gotowy i zacznie wreszcie prawidłowo spełniać swoje zdanie, czyli bronić organizm przed drobnoustrojami chorobotwórczymi.
Chociaż choroby stymulują organizm do walki z wirusami i bakteriami, to jednak nie oznacza to, że nie powinniśmy im zapobiegać. Wzmacnianie odporności malucha to ważne zadanie, w którym możemy pomóc rodzicom naszych podopiecznych. To my spędzamy przecież z nimi większość dnia – odpowiadamy za to, ile czasu spędzają na świeżym powietrzu, jak są ubierane na spacer, ile śpią i jak się odżywiają. A to wszystko elementy, które wpływają na odporność dziecka. Jak? Spacery to dla kilkulatka szansa nie tylko na dotlenienie się, ruch i aktywność, ale przede wszystkim trening w adaptowaniu organizmu do zmiennych temperatur. Gdy się z nimi oswoi – będzie mniej podatny na infekcje. W czasie zabawy na świeżym powietrzu dziecko nie powinno być ubrane zbyt ciepło, aby się nie spociło, ale nie może też być mu zimno. I jedna i druga sytuacja, to idealne warunki dla rozwoju przeziębienia. Myśląc o wspomaganiu odporności dzieci, nie możemy zapominać o diecie, która (zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym) powinna być pełna witamin i minerałów.
odporność u każdego dziecka będzie inna, słabsza lub lepsza. ruch to zdrowie i jeżeli pogoda pozwala to zabawa na dworze czy spacer jest dobrą opcją na budowanie odporności. test na odporność to przebywanie w chłodniejsze dni gdy wieje czy pada.
Budowanie odporności u dzieci to ważna misja dla nas wszystkich czyli rodziców, opiekunów a ogólnie całego społeczeństwa. Jeśli tego nie będziemy robić to efekty zdrowotne będą opłakane. Zatem ruch na świeżym powietrzu przy różnej pogodzie, zdrowe odżywianie, dbanie o zdrowie a przede wszystkim zdrowy styl życia całej rodziny. Tak więc jest nad czym pracować.